Conserver son poids idéal
Vous avez atteint votre objectif ? Félicitation ! Vous devez maintenant vous assurer de le conserver. Si vous reprenez vos anciennes habitudes alimentaires et votre style de vie, les kilos reviendront. Et souvent encore plus rapidement qu’avant. C’est également connu sous le nom d’effet yoyo. Vous trouverez ci-dessous les règles d’or pour conserver votre poids :
Ne reprenez pas vos anciennes habitudes alimentaires une fois le régime terminé mais prenez trois repas équilibrés par jour, un litre et demi de liquide (faible en calorie) et des en-cas légers. Et… continuez à bouger !
- Apprenez à connaître vos moments à risque (par exemple les fêtes, les drinks d’entreprise, les snacks devant la tv)
- Pensez au temps et aux efforts nécessaires mis en œuvre pour perdre du poids.
- Profitez d’une occasion exceptionnelle et ressaisissez-vous directement après.
- Ignorez les commentaires de votre entourage tels que « Maintenant tu peux quand même remanger normalement? » ou « Ne fais pas l’associable, prends-en un peu! »
- Ne vous pesez pas plus d’une fois par semaine sinon, vous serez obnubilé par votre poids. Pesez-vous approximativement à un moment fixe (avec les mêmes vêtements ou nu). Mettez progressivement un terme au moment de la pesée mais surveillez votre poids par coups de sonde.
- Vous avez malheureusement un peu grossi ? Faites une semaine plus légère ou essayez Modifast ProtiPlus pendant une semaine. Modifast Snack&Meal peut aussi vous aider à conserver votre poids.
- Consultez également les Problèmes et solutions ainsi que les Pièges.
Au secours ! Je prends du poids !
C’est ennuyeux mais évitez déjà les pensées trop négatives. Examinez les causes. Avez-vous mangé trop de bonbons ou de snacks ? Vous faites moins de sport ? Il est temps ensuite de passer à l’action. Modifast peut vous aider. Si vous voulez perdre quelques kilos superflus ou si vous souhaitez conserver votre poids, Modifast Snack&Meal est la solution idéale pour vous. Remplacez un ou deux repas par jour par une barre ou une boisson-repas de Snack&Meal. Vous voulez perdre rapidement plus de kilos ? Alors le programme hebdomadaire ProtiPlus est fait pour vous.
Après votre régime, essayez de reprendre directement une alimentation saine et équilibrée. Si cela ne fonctionne pas totalement de cette manière, vous pouvez sans problème intercaler une semaine de ProtiPlus de temps en temps.
