Boodschappenlijstje
Om het je makkelijk te maken, hebben we alvast een boodschappenlijstje voor je gemaakt. Dit heb je nodig voor een weekje ProtiPlus:- 12 ProtiPlus shakes en/of puddingen
- Circa vijftien ProtiPlus repen (=2 tot 3 doosjes) - Voor mannen geldt ca; 20 repen
- Vanaf de progressieve fase kun je 1 reep ook vervangen door 2 ProtiPlus Drinks of koekjes ter afwisseling
- Groenten (alle groenten zijn toegestaan, met uitzondering van erwten, bonen en linzen)
- Zuivelproducten met 0% vet. Dus: magere yoghurt, magere vruchtenyoghurt zonder suiker, kwark of hüttenkäse. In België: platte kaas, kaaswei of Petits Suisses.
- Mager vlees: gevogelte zonder vel (kip, kalkoen, parelhoen, wilde eend), konijn, magere gekookte ham, mager varkensvlees.
- Witte vis, zoals zeeduivel, zeewolf, kabeljauw, schol, tong. Ook schaal- en schelpdieren en tonijn zijn toegestaan (let op; neem bij tonijn in blik de variant op water).
- Fruit (voor vrijdag en het weekend). Alle fruit is toegestaan. Let op: de volgende fruitsoorten mag je slechts een keer per week: bananen, vijgen, druiven, kersen en gedroogd fruit.
