Gardez ainsi votre poids!

Vous avez atteint votre poids cible ? Félicitations ! Maintenant, il faut veiller à garder votre poids. Si vous revenez à votre ancien régime et mode de vie, vous reprendrez vos kilos. Souvent même encore plus vite qu'avant. C'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo. Voici les règles d'or pour garder votre poids :

  1. Ne revenez pas à vos anciennes habitudes après la fin de votre régime, mais prenez trois repas responsables par jour, un litre et demi de boisson (pauvre en calories) et des petits en-cas sains. Et... continuez à bouger !
  2. Identifiez les moments à risque (fêtes, cocktail d'entreprise, grignotage devant la télévision)
  3. Pensez au temps et aux efforts qu'il vous a fallu pour perdre du poids.
  4. Profitez d'une petite sortie et reprenez aussitôt le fil.
  5. Ne tenez pas compte des remarques de votre entourage comme « ça y est, tu peux manger à nouveau normalement, n'est-ce pas ? » ou « tu n'es pas marrant(e), prends quelque chose »
  6. Ne vous pesez pas plus d'une fois par semaine ; il ne faut pas que ce soit une obsession. Pesez-vous toujours à la même heure environ (et avec les mêmes vêtements ou nu(e)). Espacez lentement les moments de pesée, mais surveillez de temps en temps votre poids.
  7. Vous avez quand même repris un peu de poids ? Insérez alors une semaine de régime, ou prenez durant une semaine chaque jour un substitut de repas Snack & Meal à la place du petit-déjeuner ou du déjeuner.
  8. Vérifiez également la rubrique Problèmes, solutions et pièges.

Au secours ! J'ai repris du poids !
« C'est embêtant, mais évitez toute pensée négative. Vérifier tranquillement pourquoi. Vous avez mangé trop de sucreries ou trop grignoté ? Vous bougez moins ? Il s'agit de réagir. Modifast est là pour vous aider. Si vous ne voulez perdre que quelques petits kilos, Modifast Snack & Meal est la solution idéale. Remplacez alors un ou plusieurs repas par une barre ou une boisson Snack & Meal. À part les shakes et les puddings, vous aimeriez bien une alimentation normale ? Le programme hebdomadaire ProtiPlus est peut-être alors l'idéal pour vous. Essayez à la fin de votre nouveau régime de repasser directement à une alimentation saine et équilibrée ! Si vous n'y arrivez pas du tout ainsi, il n'y a pas de mal à intégrer de temps à autre une semaine de ProtiPlus. »

Astuces et conseils

Avec ces astuces et conseils, vous serez bien préparé(e) pour commencer et augmentez vos chances de réussir votre régime.

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