Comment l'alcool affecte-t-il la perte de poids ?
- 22/09/21
Si vous voulez perdre du poids, vous devez également inclure l'alcool dans le calcul. La graisse est la source d'énergie qui fournit le plus de calories, 9 kcal/gramme, mais juste après il y a l'alcool avec 7 kcal/gramme. Ainsi, plus la boisson contient d'alcool, plus elle est calorique.
L'effet de l'alcool sur la perte de poids dépend naturellement de la quantité que vous buvez, de la fréquence de consommation et aussi de ce que vous mangez. Vous pouvez avoir plus soif lorsque vous buvez, ce qui peut contribuer à des choix alimentaires moins bons. Il convient également de garder à l'esprit que le corps (le foie) brûle d'abord l'alcool. La combustion de ce que vous venez de manger prend donc plus de temps.
- 1 bière forte (5,6%) 40 cl - 186 kcal
- 1 verre de vin rouge (12%) 12,5 cl - 90 kcal
- 1 verre de vin blanc (12%) 12.5 cl - 84 kcal
Bien sûr, vous pouvez occasionnellement savourer un verre de vin avec votre repas. Vous devez juste faire attention à la quantité de ce que vous buvez et mangez ! :)
