Méthode Intensive Modifast - Femme

Pendant la phase A, vous ne mangez que quatre produits Modifast Intensive par jour (au choix : milkshake, pudding, soupe ou pâtes). En outre, vous buvez au moins 1,5 à 2 litres de boissons sans calories par jour, par exemple du café, du thé, de l'eau, des boissons gazeuses légères ou du bouillon à faible teneur en matières grasses. Cela permet à l'organisme de se débarrasser des déchets générés par la perte de poids. Évitez l'alcool, les snacks et les fruits. Vous pouvez manger des légumes, des crudités ou du bouillon entre les repas. Il faut s'y habituer au début, mais vous verrez que c'est plus facile au bout de trois jours. Passez à la phase B après un maximum de trois semaines.

À partir de la phase B, vous passez progressivement à des repas normaux. Au cours de la 3e ou 4e semaine, vous remplacez 3 des 4 repas (petit-déjeuner, déjeuner et goûter), après quoi vous pouvez prendre un repas du soir léger et équilibré. Cette phase dure une semaine, mais vous pouvez la suivre plus longtemps en concertation avec votre médecin ou votre diététicien.

Pendant les 3 dernières semaines de la phase B (semaines 4-5-6), vous mangez 2 repas Modifast Intensif par jour et 2 repas légers et équilibrés. Consultez également notre page de recettes pour des repas sains et faciles à préparer.

Modifast Intensive (Phase B) et se compose des éléments suivants :

• Déjeuner : 1 tranche de pain complet tartinée finement de margarine allégée ou de margarine garnie de 20 g de viande maigre ou de fromage allégé, 1 portion de crudités et 150 ml de yaourt écrémé ou 100 g de fromage blanc écrémé sans fruits.
• Dîner : 100-150g de viande maigre, poisson ou poulet sans peau, 200-250g de légumes ou crudités (sans vinaigrette) et 1 à 2 pommes de terre moyennes ou 50g de riz non cuit ou de pâtes de blé entier.

Votre cure Modifast est terminée, mais ce n'est que maintenant que le défi commence, à savoir la lutte pour maintenir votre nouveau poids ou perdre du poids à un rythme un peu plus lent. Continuez à faire attention à la composition de vos repas et à la taille de vos portions. Vous n'avez pas beaucoup de temps ? Optez alors pour une boisson-repas prête à l'emploi ou une barre-repas de Modifast !

• Phase A (2 semaines) = 56 repas. 4 repas Modifast pendant 14 jours, soit 7 boîtes avec un contenu de 8 repas.
• Phase B (3-6 semaines) = 63 repas.  Pendant 1 semaine, vous avez besoin de : 3 repas Modifast par jour + 1 repas léger et équilibré. Ensuite, pendant 3 semaines, vous devez prendre 2 repas Modifast par jour et 2 repas légers et équilibrés. Cela signifie un total de 8 boîtes (avec 8 repas).
• Phase C (minimum 1 semaine) = 7 repas. 1 repas Modifast par jour et 3 repas légers et équilibrés, soit 1 boîte (avec 8 repas) pour 1 semaine.

Vous pouvez choisir parmi des milkshakes (1 boîte = 8 repas), du pudding (1 boîte = 8 repas), des pâtes (1 boîte = 4 repas) ou de la soupe (1 boîte = 4 ou 8 repas).