Méthode Intensive Modifast - Homme

Schéma Hebdomadaire pour réaliser votre programme

Modifast Shéma hebdomadaire pour hommeModifast Shéma hebdomadaire pour homme

Explication Phase A :

En plus des 4 sachets de Modifast Intensive, vous pouvez avoir comme en-cas : café, thé (sans sucre), boissons gazeuses sans calories, bouillon, sirop sans sucre, assaisonnement sans calories et crudités lors des périodes difficiles.

Explication Phase B :

À partir de la Phase B, vous pouvez également opter pour les repas Modifast Intensive drinks ou lunch bars (max. 2 par jour). Un repas léger et équilibré est un repas pauvre en énergie dans le cadre du programme

Modifast Intensive (Phase B) et se compose des éléments suivants :

  • Déjeuner : 2 tranches de pain complet tartinées finement de margarine allégée ou de margarine garnie de 40 g de viande maigre ou de fromage allégé, 1 portion de crudités et 200 ml de yaourt écrémé ou 150 g de fromage blanc écrémé sans fruits.
  • Dîner : 150-200g de viande maigre, poisson ou poulet sans peau, 250g de légumes ou crudités (sans vinaigrette) et 2 pommes de terre moyennes ou 75g de riz non cuit ou de pâtes de blé entier.

Explication Phase C :

Après la semaine 6, vous passerez complètement à des repas sains réguliers. Pour maintenir votre poids, notre conseil est de manger 4 petits repas par jour. Si vous le souhaitez, 1 repas peut être remplacé par un repas Modifast Intensive de votre choix.

Liste de courses

  • Phase A (2 semaines) = 56 repas. 4 repas Modifast pendant 14 jours, soit 7 boîtes avec un contenu de 8 repas.
  • Phase B (3-6 semaines) = 63 repas.  Pendant 1 semaine, vous avez besoin de : 3 repas Modifast par jour + 1 repas léger et équilibré. Ensuite, pendant 3 semaines, vous devez prendre 2 repas Modifast par jour et 2 repas légers et équilibrés. Cela signifie un total de 8 boîtes (avec 8 repas).
  • Phase C (minimum 1 semaine) = 7 repas. 1 repas Modifast par jour et 3 repas légers et équilibrés, soit 1 boîte (avec 8 repas) pour 1 semaine.

Vous pouvez choisir parmi des milkshakes (1 boîte = 8 repas), du pudding (1 boîte = 8 repas), des pâtes (1 boîte = 4 repas) ou de la soupe (1 boîte = 4 ou 8 repas).

Phases A et B

  • Boissons gazeuses légères, avec 1 kcal par verre.

  • Faites attention aux quantités maximales par jour, pour plus d’informations, consultez : www.edulcorants.eu

  • Café et thé sans sucre de votre choix

  • Cannelle ou arômes sans sucres pour le fromage cottage ou yogourt

  • Tranche de citron dans le thé ou eau minérale

  • Crudités de votre choix

Phase B

  • Légumes de votre choix

  • Du fromage cottage ou du yogourt faible en matière grasse

  • Du pain de blé entier ou des crackers

  • Margarine ou margarine allégée

  • Viande maigre, poulet, poisson blanc, oeuf, légumineuses, tofu ou tempeh

  • Pommes de terre, pâtes complètes et/ou riz complet

Quality

Quality

Al 40 Jahren expert

Modifast heeft twee verschillende ranges

Wil je intensief lijnen? Dan is Modifast Intensive iets voor jou. Het aantal calorieën wordt flink gereduceerd, maar tegelijkertijd krijg je wel alle vitamines, mineralen en eiwitten binnen. Heb je behoefte aan wat meer flexibiliteit, ga dan voor de eiwitrijke producten van Protein Shape. Deze producten kun je nemen als onderdeel van een afslankprogramma, maar ook als verantwoord tussendoortje, eiwitrijke aanvulling op de maaltijd of na het sporten.

Star product

Discover the box with our teams

Découvrez nos savoureux produits pour réaliser votre programme