Afvallen en op gewicht blijven

Afvallen doen we om verschillende redenen en op verschillende manieren. Misschien wil jij een paar kilo’s kwijt omdat je dat mooier vindt, wil je flink afvallen om gezondheidsredenen of moet je afvallen ter voorbereiding op een medische ingreep. Kies je voor een dieet met shakes, voor intermittent fasting of ga je voor een minder ingrijpende manier en ga je gezonder eten en meer bewegen? Welke reden je ook hebt en voor welke manier je ook kiest, het allerbelangrijkste is dat je op een gezonde en verantwoorde manier afvalt.

Bij de Modifast Intensive producten die je in onze webshop kan kopen, staat de ene keer de term ‘maaltijdvervanger’ en de andere keer de term ‘dagvoedingvervanger’. Zijn dit twee verschillende woorden voor hetzelfde product of zit er een verschil tussen de twee? We leggen het je uit, zodat je voortaan precies weet wat je koopt.

Wil je graag een paar kilo afvallen maar vind je het lastig om de hele dag gezond te eten? Volg dan een van de afslankprogramma’s van Modifast. Bij deze afslankprogramma’s hoort een eetschema waarop je precies kan zien wat je mag eten. Verantwoord afvallen én een gezonde leefstijl aanleren was nog nooit zo makkelijk!

Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: intermittent fasting of periodiek vasten. Intermittent fasting houdt in dat je op vaste periodes niet of minder eet. Het wordt door steeds meer mensen gebruikt om gewicht te verliezen. Maar is intermittent fasting een gezonde manier om af te vallen?

Het is algemeen bekend dat overgewicht niet gezond is. Maar ook ondergewicht is niet goed voor je gezondheid. Het is ook weer niet zo dat je alleen met een superstrak lichaam en kledingmaat S een gezond gewicht kan hebben. Met wat extra rondingen kun je nog prima een gezond gewicht hebben. Wil je weten wat jij mag wegen voor je lengte en leeftijd? Of wil je graag een gezond gewicht bereiken en behouden? Dan ben je bij Modifast aan het juiste adres.

Het is algemeen bekend dat overgewicht niet gezond voor je is. Maar wat is overgewicht precies? Wanneer heb je overgewicht? En wat zijn de grootste de gezondheidsrisico’s van overgewicht? Dat leggen we je uit in dit artikel.

De meeste vrouwen zijn na hun zwangerschap een paar kilo zwaarder dan ervoor. Een deel van die extra kilo’s raak je vanzelf weer kwijt, maar bij lang niet iedereen verdwijnen die zwangerschapskilo’s even makkelijk. Behoor jij niet tot de gelukkigen bij wie alles op magische wijze weer vanzelf goed komt? En wil je weten wat je kunt doen om wat extra af te vallen na je bevalling? We vertellen het je in deze blog.

Ze zijn al jaren populair bij mensen die veel sporten: eiwitshakes. Ook in het Modifast Protein Shape afslankprogramma spelen eiwitshakes een belangrijke rol. Maar wat zijn eiwitshakes nu precies? En waarvoor heb je die eiwitten eigenlijk nodig? We vertellen het je in dit artikel.

Een goed begin is het halve werk. Dat geldt ook voor je dagelijkse voeding. Met een voedzaam en gezond ontbijt begin je je dag extra goed. Ook als je wil afvallen is het belangrijk om goed te ontbijten. Het ontbijt overslaan om op die manier minder calorieën binnen te krijgen, werkt juist averechts. In dit artikel gaan we verder in op het belang van gezond ontbijten tijdens het afvallen en geven we je wat lekkere en gezonde ontbijttips.

Is een kwartier, 1 uur of heb je maar liefst 2 uur nodig? Het korte antwoord op die vraag is dat slechts een paar minuten per keer voldoende kunnen zijn.