Artikelen

Is een kwartier, 1 uur of heb je maar liefst 2 uur nodig? Het korte antwoord op die vraag is dat slechts een paar minuten per keer voldoende kunnen zijn.

Om echt af te vallen en slank te blijven, is het beter om iets meer te doen dan dat half uurtje bewegen per dag. Sporten dus!

Als je wilt afvallen, moet je ook alcohol meenemen in de berekening. Vet is de energiebron die de meeste calorieën levert, 9 kcal/gram, maar daarna komt alcohol met 7 kcal/gram. Dus hoe meer alcohol de drank bevat, hoe meer calorieën. 

Groen is goed! Groente kan helpen bij het afvallen of wanneer je op gewicht wilt blijven na het afvallen.

Met eenvoudige trucjes kun je ervoor zorgen dat je maaltijden minder calorierijk worden, zonder dat de smaak verloren gaat.

Heb je je streefgewicht bereikt? Gefeliciteerd! Nu moet je ervoor zorgen dat je ook op gewicht blijft.

Heb je het echt heel moeilijk? Sta je op het punt toe te geven aan je behoefte aan eten?

… is het halve werk! Heb je besloten om af te vallen? Goed bezig!

Als je uit eten gaat in een restaurant kan het vaak lastig zijn om te weten wat je moet kiezen. Hieronder hebben we enkele tips en adviezen verzameld die je kunnen helpen bij het kiezen van de juiste.