Ben je een doorzetter?
Ben je een doorzetter?
Wil je flink wat gewicht verliezen en ben je bereid stevig door te zetten? Dan is de Modifast Intensive Methode op je lijf geschreven!
Het is een intensieve manier van afvallen dat veel doorzettingsvermogen van je vraagt tijdens de eerste fase, maar waarbij je verzekerd bent van verantwoord afvallen zonder ingewikkelde rekensommen en met de nodige vitaminen en mineralen. Modifast Intensive is een drie-fase-methode. Tijdens Fase A volg je een Low Calorie Diet en vervang je alle maaltijden op een dag door vier zakjes Modifast Intensive (shakes, puddingen, soepen of pasta’s) die samen slechts 800 kcal leveren. Tijdens Fase B en C schakel je geleidelijk over op gewone, gezonde voeding. Op deze manier leer je een gezond voedingspatroon aan dat je ook gemakkelijk op langer termijn kan volhouden.
Bekijk hieronder de fases.
Hoe het werkt
Hoe het werkt
Klaar om aan de slag te gaan? De Modifast Intensive is een methode van 6 weken met drie fases.
In elke fase van ons afslankprogramma worden verschillende maaltijden vervangen. Van alle maaltijden op een dag in Fase A tot helemaal geen in Fase C.
FASE A : (week 1 t/m 2) snel afvallen
Tijdens Fase A eet je enkel vier Modifast Intensive producten per dag (keuze uit: milkshake, pudding, soep of pasta). Drink daarnaast minimaal 1,5 tot 2 liter calorievrije dranken per dag, bijvoorbeeld koffie, thee, water, light-frisdranken of magere bouillon. Zo zorg je ervoor dat je lichaam de afvalstoffen kan afvoeren, die bij het afvallen vrijkomen. Vermijd alcohol, tussendoortjes en fruit. Je mag tussendoor eventueel wel groente, rauwkost of bouillon nemen. Dat is in het begin even wennen, maar je zult zien dat het na drie dagen gemakkelijker word. Stap na maximaal drie weken over op Fase B.
FASE B : (week 3 t/m 6) afvallen en overstappen op een evenwichtig eetpatroon
Vanaf Fase B stap je geleidelijk over naar normale maaltijden. Naast 3 Modifast intensive maaltijden op een dag, eet je nog 1 evenwichtige caloriebeperkte maaltijd. Deze fase duurt 1 week maar kan je langer volgen in overleg met arts of diëtist.
Tijdens de laatste 3 weken (week 4-5-6) eet je 2 Modifast Intensive maaltijden per dag en 2 evenwichtige lichte maaltijden. Bekijk ook onze receptenpagina voor gezonde en makkelijk te bereiden maaltijden.
FASE C : (week 7 en later) op gewicht blijven
Je Modifast-kuur is voorbij maar nu begint pas de uitdaging, namelijk de strijd om je nieuwe gewicht te behouden of afvallen in een iets langzamer tempo. Blijf goed letten op de samenstelling van je maaltijden en de grote van de porties. Een keer weinig tijd? Ga dan voor een kant-en-klare drinkmaaltijd of een lunchreep van Modifast!
Bekijk en download hier het volledige Modifast Intensive schema.
