MODIFAST INTENSIVE METHODE - MAN

Modifast Intensive Weekschema 

Modifast Intensive Weekschema ManModifast Intensive Weekschema Man

Toelichting Fase A:

Naast de 4 zakjes Modifast Intensive mag je het volgende tussendoor: koffie, thee (zonder suiker), light frisdranken, bouillon, limonadesiroop zonder suiker, calorievrije smaakmakers en rauwkost op moeilijke momenten.

Toelichting Fase B:

Vanaf Fase B mag je ook kiezen voor de Modifast Intensive drinkmaaltijden of lunchrepen (max 2 per dag).

Een lichte evenwichtige maaltijd is een energiebeperktemaaltijd binnen de Modifast Intensive programma

(Fase B) en bestaat uit de volgende componenten:

  • Lunch: 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd halvarine of margarine belegd met 40g mager vleeswaren of magere kaas, 1 portie rauwkost en 200ml magere yoghurt of 150g magere kwark zonder fruit.
  • Diner: 150-200g mager vlees, vis of kip zonder velletje, 250g groenten of rauwkost (zonder dressing) en 2 middelgrote aardappelen of 75g ongekookte rijst of volkorenpasta.

Toelichting Fase B:

Na week 6 ga je volledig over naar gewone gezonde maaltijden. Om op gewicht te blijven is ons advies om 4 kleinere maaltijden op de dag te eten. Indien gewenst kan 1 maaltijd vervangen worden door een Modifast Intensive maaltijd naar keuze.

Boodschappenlijstje

  • Fase A (2 weken) = 56 maaltijden. 4 modifast maaltijden gedurende 14 dagen, dit betekent 7 dozen met een inhoud van 8 maaltijden.
  • Fase B (3-6 weken) =  63 maaltijden.  Voor 1 week heb je nodig: 3 Modifastmaaltijden per dag + 1 lichte evenwichtige maaltijd. Vervolgens heb je voor 3 weken 2 Modifastmaaltijden per dag en 2 lichte evenwichtige maaltijden nodig. Dit betekent in totaal 8 dozen (met 8 maaltijden).
  • Face C (minimaal 1 week) = 7 maaltijden. 1 Modifastmaaltijd per dag en 3 lichte evenwichte maaltijden, dit betekent 1 doos (met 8 maaltijden) voor 1 week. 

Je hebt de keuze uit milkshakes (1 doos = 8 maaltijden), pudding (1 doos = 8 maaltijden), pasta (1 doos = 4 maaltijden), of soep (1 doos = 4 of 8 maaltijden).

  • Fase A en B
  • Light frisdranken, met 1kcal per glas. Let op de maximale hoeveelheden per dag, zie voor meer informatie :
    www.zoetstoffen.nl
  • Koffie en thee zonder suiker naar keuze
  • Kaneel of suikervrije aroma’s voor in de kwark of yoghurt
  • Citroen, schijfje in de thee of mineraalwater
  • Rauwkost naar keuze
  • Fase B
  • Groenten naar keuze
  • Magere kwark of yoghurt
  • Volkorenbrood of crackers
  • Halvarine of margarine
  • Mager vlees, kip, witvis, ei, peulvruchten, tofu of tempé
  • Aardappelen, volkorenpasta of/en (zilvervlies)rijst

Quality

Quality

Al 40 Jahren expert

Modifast heeft twee verschillende ranges

Wil je intensief lijnen? Dan is Modifast Intensive iets voor jou. Het aantal calorieën wordt flink gereduceerd, maar tegelijkertijd krijg je wel alle vitamines, mineralen en eiwitten binnen. Heb je behoefte aan wat meer flexibiliteit, ga dan voor de eiwitrijke producten van Protein Shape. Deze producten kun je nemen als onderdeel van een afslankprogramma, maar ook als verantwoord tussendoortje, eiwitrijke aanvulling op de maaltijd of na het sporten.

Star product

Discover the box with our teams

Ontdek de producten om dit programma te maken