We kennen allemaal wel het gevoel dat we opeens enorme behoefte hebben aan een ongezonde snack, zoals een reep chocolade of een zak chips. We eten dan misschien wat meer ongezond eten dan goed voor ons is, maar dat is op zichzelf nog geen eetbui. We spreken van een eetbui wanneer er binnen beperkte tijd een abnormale hoeveelheid (ongezond) eten wordt weggewerkt.
Het verliezen van gewichtkaneenuitdagendproceszijn. Gelukkigzijn er verschillendemethodenenproducten die kunnenhelpenbij het bereiken van je streefgewicht. Modifast is eenbekend merk dateffectievemaaltijdvervangersbiedt die kunnenhelpenbijgewichtsverlies. Naast het volgen van eencaloriearmdieet, is het ookbelangrijk om regelmatigtebewegen. In deze blog zullen we het belang van krachttrainingbijgewichtsverlies met Modifast bespreken, enenkele workout tips delen die je thuiskuntdoenzonder de aanschaf van dure apparaten.
We wetenallemaaldatlichaamsbewegingeenessentieelonderdeel is van eengezondelevensstijl. En laten we eerlijkzijn, we zijnhierniet om tebewerendat je jezelfmoetuithongeren of alseengekmoetgaansporten. Nee, nee, nee. Bij Modifast geloven we in balans, gezondheidennatuurlijk, eenbeetjegenieten. Dus laten we het vandaaghebben over hoe lichaamsbewegingen Modifast elkaarkunnenaanvullenvooroptimaleresultaten. Klaar? Let's go.
In de basis is afvallen een fysiek proces. Door minder calorieën te eten dan je lichaam nodig heeft, verlies je gewicht. Maar we moeten de invloed van ons brein op ons gewicht niet onderschatten! Afvallen heeft invloed op onze mentale gezondheid, maar onze mentale gezondheid heeft ook effect op het succes van onze strijd voor een gezond gewicht. Hoe dat precies werkt, leggen we je uit in deze blog.
De meesten van ons kennen het wel: je komt thuis na een zware dag op kantoor en trakteert jezelf op een reep chocolade omdat je vindt dat je die wel verdiend hebt. Dat hoeft geen groot probleem te zijn, als dat incidenteel voorkomt en je het bij een klein stukje chocolade houdt. Maar als het regelmatig gebeurt en je na die reep chocolade ook nog een zak chips eet en een schaaltje ijs naar binnen lepelt, dan zou er weleens sprake kunnen zijn van emotie-eten.
Als je wilt afvallen is het niet alleen belangrijk dat je hoofdmaaltijden gezond en gebalanceerd zijn. Het is ook belangrijk om je tussendoortjes goed onder de loep te nemen. Als we trek hebben in een tussendoortje, grijpen we al gauw naar iets wat makkelijk is en snel onze trek stilt. In tussendoortjes zitten echter vaak meer koolhydraten, vetten en suikers dan we ons realiseren. Gelukkig zijn er gezonde alternatieven en kunnen ook je tussendoortjes bijdragen aan het verliezen van gewicht.
Als je een maagverkleinende operatie hebt gehad, zoals bijvoorbeeld een gastric bypass of een gastric sleeve, kun je na je operatie niet zomaar weer normaal gaan eten. Je zal langzaam maar zeker een evenwichtig, aangepast voedingspatroon moeten gaan opbouwen. Er is niet één dieet dat voor iedereen met een maagverkleining werkt. Daarom kijk je samen met een specialist wat voor jou het beste dieet is na een maagverkleining.
Voor mensen met morbide obesitas kan een maagverkleining uitkomst bieden. Een maagverkleining, zoals een gastric sleeve of een gastric bypass, zorgt ervoor dat je minder kan eten of dat je minder voedingsstoffen opneemt. Hierdoor ga je veel gewicht verliezen en is het makkelijker om op gewicht te blijven. Maar ook voordat je onder het mes gaat, is het belangrijk om al wat kilo’s te verliezen. Veel specialisten adviseren om dat met behulp van Modifast te doen.
Als je het Modifast Intensive afslankprogramma volgt, maak je gebruik van maaltijd- en dagvoedingvervangers. Een veelgebruikte maaltijdvervanger is de drinkmaaltijd. Waarom deze maaltijdvervanger zo populair is, vertellen we je in deze blog.