Wrap au blé entier, légumes et salade

Lunch pour 2 personnes
Temps de préparation: 15 minutes

Astuce: Ces wraps constituent également un lunch idéal pour le travail ! Roulez-les bien dans du papier aluminium.

Commencé

Ingrédients
1 avocat
1 tomate
1 cuillère à café moutarde
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc
Poivre
100 g de chou rouge (haché)
1 carotte Râpée
2 cuillères le Protéines PROTIPLUS
2 grands enveloppements au blé entier
Salade Feuilles

Préparation
L'COUPEZ en deux partis avocat, le noyau retirez, évidez et la Pulpe et COUPEZ fines bretelles. Les et lavez les tomates et tomates COUPEZ versements. Tranches COUPEZ les deux. La moutarde Avec Mélangez le vinaigre et le poivre. Avec vinaigrette Mélangez 3 cuillères this à soupe d'eau et l'avocat Rassembler, la tomate, le chou rouge et la Carotte. CE Saupoudrez de chiné Légumineuses l'Protiplus Protéines (1 cuillère par personne). Envelopper Le AVEC Couvrez des Feuilles et Des mélanges de salades Légumes. Le wrap Rouler fermement, COUPEZ-le et deux et servez.

Valeurs nutritionnelles

350 kcal

Énergie

17 g

Protéines

30 g

Glucides

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