Des collations saines qui s'intègrent dans un régime Modifast
- 21/10/24
Si vous suivez un régime, il peut être difficile de trouver des collations savoureuses et saines qui correspondent à votre alimentation. Si vous suivez le régime Modifast, vous avez peut-être remarqué qu'il se concentre principalement sur les substituts de repas et moins sur les collations. Heureusement, il existe des options qui s'intègrent dans le régime Modifast et peuvent vous aider à combler les moments de faim.
Voici quelques idées de collations saines compatibles avec Modifast:
Légumes crus
Par exemple, avec une trempette faible en calories comme une trempette au yaourt grec. Les carottes crues, le concombre, les poivrons, le céleri ou le brocoli sont tous des options saines à grignoter. Avec une délicieuse trempette au yaourt grec, vous obtenez une collation savoureuse, riche en fibres et en protéines.
Ingrédients pour une trempette au yaourt grec :
100 grammes de yaourt grec
3 brins de persil plat finement hachés
2 gousses d'ail écrasées
jus de ½ citron
Yaourt grec
Le yaourt grec est non seulement délicieux, mais c’est aussi une bonne source de protéines qui peuvent vous rassasier.
Noix
Une poignée de noix peut constituer une délicieuse collation riche en nutriments. Assurez-vous simplement de ne pas trop manger, car les noix contiennent beaucoup de calories.
Gaufres au riz
Si vous avez envie de grignoter, les galettes de riz sont un bon choix. Ils sont faibles en calories et contiennent peu de matières grasses. Par exemple, vous pouvez y tartiner un peu de laitage léger avec quelques tranches de concombre.
Smoothies
Si vous souhaitez vous donner un peu d’énergie, un smoothie peut être une bonne option. Préparez-en un avec des épinards, de la banane et du lait d'amande pour une collation saine et nourrissante.
Oeuf dur
Un œuf dur contient environ 6 grammes de protéines, ce qui en fait un bon choix pour lutter contre la faim. Vous pouvez l'assaisonner avec un peu de sel et de poivre ou, par exemple, y tremper une cuillerée de moutarde.
Pommes au beurre de cacahuète
Une demi-pomme avec du beurre de cacahuète dessus est une délicieuse combinaison qui peut vous rassasier. Le beurre de cacahuète est riche en graisses et en protéines saines et peut aider à vaincre la faim.
Smoothie vert
Un smoothie vert au chou frisé, aux épinards et à la banane, par exemple, est non seulement sain, mais aussi savoureux et nourrissant. Ajoutez du lait d'amande ou du yaourt pour un apport supplémentaire en protéines.
Édamame
L'edamame est une collation saine riche en protéines et en fibres. Vous pouvez les manger en collation ou les utiliser dans une salade.
Fromage cottage faible en gras aux fruits
Le fromage cottage faible en gras accompagné de quelques fruits frais est une excellente collation pour satisfaire la faim. Le fromage cottage contient beaucoup de protéines et constitue donc une bonne option si vous suivez un régime Modifast.
Suivre un régime peut parfois être difficile, mais avec ces collations saines, vous pourrez mieux surmonter les moments de faim sans perturber votre alimentation. Essayez-les et découvrez le côté savoureux et sain des snacks!
