Perte de poids réaliste : Cinq conseils malins pour se fixer des objectifs réalisables

Vous avez pris la décision de commencer à perdre du poids. Mais avant de foncer vers la salle de sport et de dire adieu à tous vos snacks préférés, prenons le temps de nous fixer des objectifs réalistes. Pour être honnêtes, nous avons tous eu cette envie de foncer, pour finalement échouer. Pas de panique, Modifast est à votre service avec 5 conseils judicieux pour vous fixer des objectifs réalistes de perte de poids. Commençons ! 

Vous avez certainement déjà entendu des gens dire qu’ils voulaient « perdre un peu de poids ». Mais qu’est-ce cela signifie exactement ? Combien de kilos voulez-vous perdre exactement ? En étant spécifique, en disant par exemple « je veux perdre 5 kilos en 2 mois », vous vous fixez un objectif concret à atteindre. Il vous aidera à rester concentré(e) et vous permettra de mesurer plus facilement vos progrès. 

Vous voulez perdre 10 kilos en 1 semaine ? Nous n’allons pas vous en empêcher, mais sachez que ce n’est pas recommandé. Et si vous voulez perdre du poids rapidement, il n’est évidemment pas question de mettre votre santé en danger. Définissez progressivement vos objectifs. Fixez-vous comme premier objectif de perdre 2 à 4 kilos le premier mois, par exemple. Vous vous donnez ainsi l’occasion d’adopter de nouvelles habitudes et évitez de perdre votre motivation à mi-chemin. 

Penchons-nous un instant sur ce poids « idéal » si irritant que vous avez en tête. Sachez-le : vous êtes déjà magnifique comme vous êtes. Il est important de se fixer des objectifs réalistes, adaptés à votre corps et à votre style de vie. Ne soyez pas trop dur avec vous-même et fixez des objectifs que vous pouvez supporter sans avoir l’impression de livrer un combat. 

L’une des meilleures façons de conserver sa motivation pendant une perte de poids est de suivre ses progrès. Notez votre poids, prenez vos mesures et des photos pour voir votre transformation. Ne soyez pas déçu(e) si vous n’observez pas immédiatement d’énormes changements. Rome ne s’est pas faite en un jour. Il s’agit de petits pas que vous faites chaque jour. 

La perte de poids peut être un processus éprouvant et il est important de vous récompenser de temps à autre. Oui, vous avez bien lu. Vous méritez de fêter vos succès ! Mais attention, toujours avec modération. Si vous avez franchi une étape, faites-vous plaisir avec un bon repas ou en vous offrant une nouvelle tenue, par exemple. Vous conserverez ainsi du plaisir et éviterez les dérapages qui peuvent compromettre vos objectifs. 

Fixer des objectifs réalistes est la clé du succès pour perdre du poids. Soyez spécifique, définissez vos objectifs, soyez réaliste, suivez vos progrès et fêtez vos succès avec modération. N’oubliez pas que vous êtes un être humain et qu’il est bon de vous offrir de temps en temps un petit plaisir. Ne sous-estimez pas la force des petits pas et faites preuve de patience. Chez Modifast, nous croyons en vos capacités. Vous êtes sur la bonne voie et nous sommes prêts à vous soutenir dans ce formidable processus vers une vie plus saine et plus heureuse.