Blog

Is een kwartier, 1 uur of heb je maar liefst 2 uur nodig? Het korte antwoord op die vraag is dat slechts een paar minuten per keer voldoende kunnen zijn.

Om echt af te vallen en slank te blijven, is het beter om iets meer te doen dan dat half uurtje bewegen per dag. Sporten dus!

Als je wilt afvallen, moet je ook alcohol meenemen in de berekening. Vet is de energiebron die de meeste calorieën levert, 9 kcal/gram, maar daarna komt alcohol met 7 kcal/gram. Dus hoe meer alcohol de drank bevat, hoe meer calorieën. 

Groen is goed! Groente kan helpen bij het afvallen of wanneer je op gewicht wilt blijven na het afvallen.

Met eenvoudige trucjes kun je ervoor zorgen dat je maaltijden minder calorierijk worden, zonder dat de smaak verloren gaat.

Wat goed dat er zoveel verschillende bonen uit blik zijn! Ze bieden een goede basis en variatiemogelijkheden voor hartige salades zoals deze gezonde variant.

Een snelle en gezonde soep met veel kleur en smaak. Het is ook goed om de bieten te vervangen door een andere knolgewas of soorten te mengen.

Leuke, lekkere, vegetarische én koolhydraatarme snack? Ga voor deze komkommerrolletjes met roomkaas en tapenade.

Een snelle, voedzame smoothie is perfect voor zowel ontbijt als tussendoortje. Modifast maaltijdshake met bananensmaak geeft je smoothie een heerlijke textuur, een milde bananensmaak met complete voedingswaarde.

Een recept voor lekkere pannenkoekjes die ook nog eens gezond zijn! Deze pannenkoeken kunnen dus elke dag!