Blog

Afvallen is vaak de makkelijke stap, maar het écht volhouden? Dat is waar de uitdaging ligt. Lees in deze blog hoe jij het kan volhouden!

Het is vaak een misvatting dat gezond eten duur moet zijn. Met de juiste strategieën en slimme keuzes kun je een voedzaam dieet volgen zonder een fortuin uit te geven. Hier zijn enkele tips om gezond te eten zonder je budget te overschrijden. 

Na een ontspannende vakantie vol zon, rust en misschien wat extra lekkernijen, is het vaak een uitdaging om het werkritme weer op te pakken. Lees in deze blog al onze tips!

Afvallen is voor velen een uitdagend proces. Je concentreert je vaak op minder calorieën eten en meer bewegen, maar het belang van vitamines en mineralen bij het afslanken wordt vaak over het hoofd gezien. Terwijl je minder eet, loop je het risico op tekorten die je gewichtsverlies kunnen vertragen en je gezondheid kunnen schaden. Maar wat is precies het belang van deze micronutriënten in het afslankproces? En hoe zorg je ervoor dat je lichaam alles binnenkrijgt wat het nodig heeft tijdens het afvallen?In deze blog leggen we je duidelijk uit wat vitamines en mineralen zijn, waarom ze cruciaal zijn voor succesvol en gezond gewichtsverlies, en geven we praktische tips om tekorten te voorkomen. We behandelen ook veelgestelde vragen rondom dit onderwerp zodat je straks precies weet hoe je optimaal kunt ondersteunen aan je afslankdoelen. Lees verder en ontdek hoe je met slimme keuzes je afslankproces kunt versterken.

Veel mensen worstelen met het maken van de juiste voedingskeuzes, wat vaak resulteert in een onevenwichtige inname van voedingsstoffen. Gelukkig is er een oplossing die steeds meer aandacht krijgt: mealpreppen.

De zomer is het perfecte seizoen om te genieten van lichte, frisse en kleurrijke maaltijden. Of je nu de dag begint met een voedzaam ontbijt, een picknick organiseert in het park of vrienden uitnodigt voor een gezellige barbecue, er zijn eindeloos veel manieren om gezond én lekker te eten. In dit artikel vind je zomerse inspiratie voor elk moment van de dag – van verfrissende ontbijtjes tot verkoelende drankjes. Laat je verrassen door deze eenvoudige en smaakvolle ideeën die perfect passen bij warme dagen. 

Als je op vakantie gaat, denk je waarschijnlijk aan ontspannen op het strand, genieten van lekker eten en nieuwe plekken ontdekken. Maar wist je dat je tijdens je vakantie ook ongemerkt aardig wat calorieën kunt verbranden? In dit verhaal nemen we je mee op reis en laten we zien hoe vakantie-activiteiten soms verrassend veel energie kunnen kosten. We vergelijken deze activiteiten met workouts in de sportschool en laten zo zien dat bewegen op vakantie niet alleen leuk, maar ook effectief kan zijn. 

Heb je moeite met afvallen? Heb je al allerlei diëten geprobeerd maar ben je nog steeds niet van die extra kilo’s af? Of lukt het wel om af te vallen, maar kom je daarna net zo hard weer aan? Je bent absoluut niet de enige met dit probleem. En we kunnen je geruststellen: ook jij kan afvallen. Als je maar de juiste methode gebruikt.

De zomer roept om zon, zee en een portie zelfvertrouwen. Of je nu op zoek bent naar een energieboost, een gezonde routine of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: dit is hét moment om te investeren in jezelf. In deze gids vind je effectieve workouts, slimme voedingstips en een mindset die jou helpt stralen op het strand – op jóuw manier. Want 'beach ready' gaat niet over perfectie, maar over goed voor jezelf zorgen, van top tot teen

Tijdens de overgang ondergaat je lichaam heel wat veranderingen. Naast de beruchte opvliegers en stemmingswisselingen is gewichtstoename een veelvoorkomend effect van de overgang. Bijna de helft van de vrouwen komt een paar kilo aan, gemiddeld zo’n 5 tot 10 kilo. Waar komen die extra kilo’s opeens vandaan en hoe kom je er weer vanaf? We leggen het je uit in dit artikel.